Arbre thérapie secrète : le lien entre bien-être et nature
Connaissez-vous ce besoin de courir dehors et de vous promener parmi les arbres qui vous envahit après un moment de forte tension ? Est-ce que cela nécessite de respirer l'air pur d'une forêt ou de courir dans une prairie, ce que nous ressentons presque comme s'il s'agissait d'un appel de la nature ? Ce n’est pas une coïncidence, mais un réel besoin qui trouve ses racines dans l’évolution humaine et qui apporte de réels bienfaits au corps, à l’âme et à l’esprit. « La thérapie secrète des arbres » nous explique, un essai de Marco Mencagli et Marco Nieri sur la thérapie forestière .
Il ne fait aucun doute que la nature est bonne pour vous, que prendre soin d’un potager est réellement thérapeutique et que se promener parmi les sons et les senteurs d’une forêt dense a des effets bénéfiques et relaxants. En effet, plus le temps passe, plus l'humanité évolue et s'éloigne de l'état de nature, plus le retour périodique à celui-ci démontre son importance au sein de nos vies . Si donc le fait que la nature est bonne pour nous n'est pas remis en question, ce que font Mencagli et Nieri dans leur essai est d'expliquer comment et pourquoi l'immersion dans l'environnement a des implications si bénéfiques dans nos vies.
- Plus loin mais toujours proche de la nature
- La corrélation entre stress et défenses immunitaires, et le rôle thérapeutique de la nature
- Bien-être non seulement mental, mais biologique
- La thérapie par les arbres secrets et son importance pour la santé
Plus loin mais toujours proche de la nature
Les êtres humains vivent aujourd’hui de plus en plus éloignés de la nature. 80 % de la population mondiale vit en zone urbaine et très peu d'individus sont en contact quotidien avec l'environnement. Mais pas seulement : les êtres humains sont naturellement enclins à créer des technologies et à se doter de créateurs pour faciliter leur travail et leur survie. On pourrait alors s’attendre à ce que cet éloignement continu de la nature conduise à une perte d’intérêt et à une rupture du lien qui les unit encore. Au contraire, plus on s'en éloigne, plus l'être humain est attiré par la nature et ressent le besoin d'y revenir pour retrouver la sérénité. Car, si la nature ne fait plus partie de notre quotidien, elle n’en reste pas moins l’une des sources les plus importantes de notre bien-être.
Immergé dans une forêt, au contact d'un jardin, travaillant dans un potager, on ne se sent pas seulement mieux grâce à l'air pur et à l'atmosphère calme et silencieuse. La visite de ces lieux régule le rythme cardiaque et a d'excellents effets sur la tension artérielle, diminue l'agressivité et insuffle calme et sérénité, augmente l'énergie, le pouvoir de la mémoire et les capacités cognitives, et est capable d'améliorer les défenses immunitaires, ainsi que la capacité du corps à combattre les maladies . Bref, les avantages de l’arborothérapie secrète sont tangibles. Mais la façon dont tout cela se produit est encore plus surprenante.
La corrélation entre stress et défenses immunitaires, et le rôle thérapeutique de la nature
Le stress est un élément extrêmement présent dans nos vies. Lorsque nous avons analysé les bienfaits de la thérapie par le jardin , initialement conçue pour le traitement des personnes souffrant de troubles psychiatriques, il était facile de réaliser à quel point les bienfaits de la thérapie par le jardin dont nous avons tous réellement besoin. Notre vie accélérée, les temps et les responsabilités imposés par la société font des populations occidentales contemporaines parmi les plus stressées de tous les temps . Nous vivons jusqu’à cinquante épisodes de stress par jour, des pics de tension qui ont bien plus de conséquences qu’on ne le pense. Le stress affecte le bien-être du cœur et affaiblit le système immunitaire . Avez-vous déjà eu un épisode de fièvre ou un rhume suite à une période de stress intense ? Ce n'est pas une coïncidence, c'est l'organisme qui est influencé par notre état mental. Et c’est dans cette situation que l’utilité de la thérapie forestière entre en jeu.
C’est précisément à partir de ces hypothèses que sont nées d’innombrables études sur la corrélation bénéfique entre les espaces ouverts et le traitement des maladies liées au stress. Mencagli et Nieri, dans leur essai La thérapie secrète des arbres, analysent certaines de ces pratiques, toutes différentes mais toutes liées par les mêmes fondements : être avec la nature, la fréquenter, la respecter toujours, est bon pour vous .
La biophilie est un élément distinctif de l'être humain : c'est la « passion pour la vie » ou, pour mieux dire, l'attirance vers les processus vitaux. C'est cette capacité innée qui nous permet de nous connecter avec le monde végétal et ses habitants . C’est aussi le principe du paysage thérapeutique, la théorie selon laquelle chacun de nous peut bénéficier énormément de l’immersion dans un certain type de paysage. La différence se fait selon le type de paysage , car chacun de nous a un lien avec un certain type d'environnement qui finit par avoir un effet thérapeutique et régénérant. Pour certains, c'est une forêt, avec ses odeurs et son air plein de vie, pour quelqu'un, c'est un paysage de montagne avec sa vue imprenable, pour d'autres, une vue sur la mer régénératrice avec ses parfums incomparables. Mais chacun de nous en a un. Comment savoir de laquelle il s'agit ? En lisant le guide, complet de questions à poser et d'éléments inquiétants à surveiller, présent dans La thérapie secrète des arbres.
Bien-être non seulement mental, mais biologique
L'influence de la nature peut donc aider à régénérer notre équilibre psychophysique , en rétablissant le bien-être mental menacé par le stress quotidien et en agissant, par conséquent, également sur le bien-être physique. Mais le pouvoir de la thérapie forestière ne s'arrête pas là, car il existe de nombreuses études sur la corrélation physique et biologique entre notre organisme et le contact avec la nature. Il ne s'agit donc pas seulement d'une influence mentale, mais aussi d'un pouvoir thérapeutique physique .
Les bains de forêt sont un exemple de la corrélation physique entre la nature et le corps humain. Née au Japon sous le nom de Shinrin-yoku, la théorie derrière cette pratique repose sur les monoterpènes, un groupe de biomolécules produites par les plantes et responsables de l'odeur typique que nous associons à la nature. Être en contact avec ces molécules, s'immerger dans un lieu qui en regorge et les respirer, présente de réels bienfaits physiques : il décongestionne les voies respiratoires, stimule l'action digestive, a une action antiseptique et antispasmodique . Au Japon, des études ont été menées sur certains niveaux biologiques de personnes immergées dans une forêt pendant une période de temps prolongée et significative : une amélioration sans équivoque de l'activité des lymphocytes dans le sang et des protéines anticancéreuses a été constatée, confirmant l'influence sur les défenses. immunitaire.
Les ions négatifs des environnements naturels sont un élément important qui a un effet bénéfique direct sur notre corps. La présence d’ions négatifs ou positifs dépend du fait que des particules chargées électriquement sont naturellement présentes dans l’atmosphère. Il a été démontré par plusieurs études que la présence d'ions positifs aggrave certains troubles, comme l'asthme , mais aussi le stress et la nervosité . Les ions négatifs, en revanche, ont des effets bénéfiques sur ces comportements. Ils influencent même positivement les performances cognitives. Où trouver des ions négatifs ? Dans la nature bien sûr . Les environnements naturels regorgent d’ions négatifs, alors que dans les environnements artificiels, surtout lorsqu’ils sont fermés, les appareils électroniques ont tendance à attirer les particules chargées et à réduire leur présence.
La thérapie par les arbres secrets et son importance pour la santé
La santé est un terme que nous utilisons souvent, mais sans en connaître pleinement le sens. Nous associons la santé à l’absence de maladie, mais ce concept ne se limite pas à cela. La santé correspond à un état complet de bien-être physique, mental et social . Cela signifie que tous les aspects de la vie doivent être équilibrés, qu’il doit y avoir de la sérénité pour que la santé existe. On pourrait parler pendant des heures des effets bénéfiques de l’environnement, et explorer en profondeur toutes les autres façons dont la thérapie forestière peut être bonne pour notre santé, lire La Thérapie Secrète des Arbres peut être instructif. Cependant, ce qu'il est important de comprendre, c'est que notre bien-être comprend une série de facteurs qui ne se limitent pas au physique , mais à un équilibre important et délicat de variables. Et que la nature nous aide à prendre soin de nous, nous permet de nous sentir mieux sur le plan psychologique, émotionnel, biochimique et énergétique sans le moindre effort. Et peut-être que le fréquenter davantage, en le respectant toujours, est le plus grand geste de soin que nous puissions faire envers nous-mêmes.